반응형 #혈관청소음식 #50대건강식단 #고혈압예방 #콜레스테롤낮추는음식 #브로콜리효능 #고등어효능 #건강식단추천 #블루베리효능1 혈관 청소에 좋은 음식 베스트7 고혈압, 고지혈증, 동맥경화까지…50대가 넘어가면 자연스럽게 혈관 건강에 대한 걱정이 많아지죠.이 모든 질환은 결국 혈관이 막히는 것에서 시작됩니다.그래서 오늘은'혈관 청소'에 도움을 주는 자연 식재료 7가지를쉽게 접할 수 있는 식단 팁과 함께 정리해볼게요! 1. 마늘 – 대표적인 자연 혈관 청소기마늘 속 알리신 성분은혈전을 녹이고, 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적이에요.▶ 생으로 먹기 힘들다면, 구워서 드시거나 샐러드 드레싱에 활용해보세요.2. 블루베리 – 혈관 속 산화 방지블루베리에는 안토시아닌이 풍부해혈관을 노화시키는 산화 스트레스를 낮춰준답니다.▶ 냉동 블루베리도 OK! 아침 요거트에 톡톡 올려보세요.3. 브로콜리 – 혈관을 부드럽게브로콜리에는 설포라판과 비타민K가 풍부해서혈액 속 칼슘이 쌓이지 않.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
