반응형 #중성지방낮추는음식 #50대건강식단 #혈관건강 #고지혈증예방 #오트밀효능 #브로콜리식단 #등푸른생선효능 #건강블로그1 중성지방 낮추는 음식은?50대 이후 꼭 챙겨야 할 식단 가이드 50대가 되면 자연스럽게 혈관 건강에 관심이 많아지죠. 그중에서도 ‘중성지방’은 꼭 챙겨야 할 핵심 지표예요.운동도 물론 중요하지만, 식단 조절은 중성지방 수치를 직접적으로 낮출 수 있는 가장 실용적인 방법이기도 합니다.“건강검진에서 중성지방 수치가 높다”는 말, 들어보셨나요?📌 중성지방 낮추는 음식은 어떤 것들이 있는지,📌 그리고 50대 이후 꼭 챙겨야 할 식단은 어떻게 구성하면 좋은지,차근차근 안내드릴게요. 중성지방이란 무엇일까요?중성지방(Triglycerides)은몸에 저장되는 지방의 한 형태로,우리가 섭취한 음식의 칼로리가 남을 때 지방으로 전환돼요.소량은 에너지 공급원으로 필요하지만,지나치게 많아지면 혈관을 막고,심혈관 질환·고지혈증·뇌졸중 등의 위험을 높이게 됩니다.50대 이후에는 신진대사.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
